Friday 14 November 2014

Känsel

Känseln är det sinne som mest tydligt påverkar vårt välbefinnande. Känselintrycken kommer från receptorer överallt i kroppen som registrerar värme, kyla, tryck och smärta. Att lida av smärta är givetvis mycket obehagligt; smärtan visar på ett mycket påtagligt sätt att någonting är fel i kroppen och behöver åtgärdas. På så sätt hjälper smärtan oss (om än på ett ibland plågsamt sätt) att undvika sådant som är skadligt för kroppen. Men känselintrycken kan ju lyckligtvis också vara mycket behagliga. Särskilt beröring är förutom att vara skönt också mycket välgörande för hälsan. Beröring frigör ett flertal hälsobringande hormoner, särskilt oxytocin som är känt som ett ”lugn- och ro-hormon” och som gör oss harmoniska, avspända och lyckliga. Forskning har visat att spädbarn som får mycket kroppskontakt blir friskare och utvecklas bättre. Men även vi vuxna mår bra av kärleksfull kroppskontakt. Så att kramas och kela är inte bara ett nöje utan också en riktig hälsokur J
Massage är också mycket hälsosamt. Inom Ayurveda finns ett flertal olika massage-behandlingar som befrämjar hälsan på olika sätt. Vanligast är abhyanga, oljemassage, vilken man också kan göra i form av självmassage på sig själv (jag återkommer till det). Det finns också en särskild spädbarnsmassage som man får lära sig om man får en ayurvedisk mor- och spädbarnsbehandling.

Inom Ayurveda är känseln relaterad till luft-elementet och därmed till vata-dosha. I det ser man kopplingen till hormon-systemet som också styrs av vata. Det gör att människor med en vata-dominerad konstitution ofta är mer känsliga för smärta och kyla (eftersom vata är kall) men ibland även för värme. Massage och kärleksfull beröring är därför också särskilt bra för att balansera störningar i vata-dosha. Så se till att kramas extra mycket nu när hösten är på väg att svepa in över oss.

Wednesday 5 November 2014

Hörseln är det sinne som står närmast vilka vi är. Vi kommunicerar i ord (även när vi skriver) och framför allt tänker vi i ord, som ju i grunden är ljudvibrationer. Och i grunden består hela universum av vibrationer. Ljud är därför de sinnesintryck som går lättast att transcendera för att uppleva det fält av lycka och enhet som är universums och livets grund. Hörseln är relaterad till rymd/eter och därmed till vata-dosha. Det innebär att människor med en vata-dominerad konstitution ofta har god hörsel men de är också känsliga för buller och ofta är öronen i sig känsliga för kyla, vind och drag. Att vistas i en miljö som är fylld av buller och oljud är mycket påfrestande för vata-dosha hos oss alla. Å andra sidan har vackra ljud ett mycket gott inflytande på vår hälsa och vårt välbefinnande. Man talar exempelvis om den så kallade Mozart-effekten som visar att särskilt Mozarts men också övrig vacker musik gör oss friskare och förbättrar vår inlärningsförmåga. Forskning har också visat att människor som musicerar förbättrar hjärnans funktionsförmåga. Och all musik som man själv njuter av har ett positivt inflytande oavsett genre. Förutom musik så är det också mycket bra för hälsan och livet att lyssna på naturens ljud såsom vågornas kluckande mot stranden, vindens sus i träden, fåglarnas glada sång en vårkväll och rösten från dem du älskar. Inom den vediska kunskapen som Ayurveda är en del av finns även Gandharva Veda: musik som är särskilt effektiv i att påverka vår hälsa på ett djupt plan. De vediska texterna uttrycker, i form av ljud, naturens egna vibrationer som är vårt innersta jag. Att läsa eller lyssna på recitation av dem har också visat sig påverka vår hjärna på ett mycket positivt sätt.