Rakta - blodet

Rakta är den andra vävnaden i ordningen enligt Ayurveda. Den motsvarar blodet, särskilt de röda blodkropparna, och gallan. Hur vårt blod mår påverkas främst av vår kost och våra känslor. Problem med blodet yttrar sig i sin tur ofta i vår hy. Hudbesvär såsom eksem och rosacea har vanligen sin grund i orenheter i blodet. Menstruationsproblem kan vara en annan effekt. Orsaken kan vara olämpliga matvanor, gifter i kosten (t ex rester av bekämpningsmedel i icke-ekologisk mat) eller i miljön. Men det kan också bero på känslomässiga frustrationer och aggressivitet.

För att hålla blodet i trim kan det vara bra att följa dessa råd:

·         Ät inte alltför stark, sur eller salt mat.

·         Ät ekologisk mat i så hög grad som möjligt

·         Exempel på bra mat är söta frukter (såsom päron, äpplen, vindruvor och meloner), gurka, squash, morötter, russin (blötlagda eller kokta) och rödbetor.

·         Använd gurkmeja och koriander i matlagningen.

·         Drick mycket rent vatten (inte kallt och inte kolsyrat).

·         Ät gärna rosenbladspasta (ekologisk).

·         Undvik tobak, lightdrycker och starka rengöringsprodukter; och var försiktig med alkohol

·         Meditera

·         Motionera, helst utomhus i friska luften men undvik att bli överhettad

·         Försök att inte irritera dig på dina medmänniskor. De är ofta allt annat än perfekta men det är deras problem – inte ditt.

·         Försök också att inte gräma dig över oförrätter som du har utsatts för – glöm dem och njut istället av livets glädjeämnen.

Våra vävnader

Inom ayurveda beskriver man att vår kropp består av sju vävnader. Dessa kallas dhatus och är egentligen inte vävnaderna själva utan de principer som upprätthåller dem. Om våra dhatus är balanserade och fria från orenheter är vi friska och fulla av energi. Men om det lagras orenheter (ama) i vävnaderna eller om de påverkas av obalanser i doshorna får vi hälsoproblem av olika slag beroende på vilken vävnad som drabbas.

Vävnaderna bildas genom att den näring vi äter ombildas av matsmältningssystemet i följande ordning:

1.      Plasma (rasa)

2.      Blod (rakta).

3.      Muskler (mamsa).

4.      Fettvävnad (meda)

5.      Ben (asthi)

6.      Benmärg (majja)

7.      Könsvävnad – äggceller hos kvinnor och spermier hos män (sukra)

Plasma är den första produkt som bildas när maten smälts; den näringslösning som går ut i kroppen genom tarmväggarna och levern. Om man har obalanser i rasa kan det bl a yttra sig som torrhet i hud och hår, tidig rynkbildning och gråhårighet; trötthet, brist på energi och ätstörningar. Problemen beror oftast på olämpliga matvanor, stress och/eller sömnbrist. Några tips för att hålla rasa i balans är:

·         Ät på regelbundna tider och lagom mycket.

·         Ät söta, saftiga frukter, gärna flera om dagen och mycket grönsaker.

·         Drick mycket vatten, rumstempererat eller varmt, inte kallt och inte kolsyrat.

·         Gå tidigt till sängs så att du får ordentligt med sömn.

·         Koppla av och försök undvika stress.

Jag återkommer med tips för de andra vävnaderna :)