Våra sinnen

Våra fem sinnen är vår kontakt med omvärlden. Men de inflytanden vi får från våra sinnen påverkar också vår hälsa på olika sätt. Forskning har visat att allt vi tar in via sinnena har en direkt effekt på vår hjärna och förändrar hjärnans struktur. Och även resten av kroppen påverkas. Så det gäller att se till att de inflytanden vi får in är positiva. Enligt Ayurveda är de fem sinnena kopplade till de fem elementen och därmed till de tre doshorna enligt följande: Lukten är relaterad till jord och därmed till kapha. Smaken förmedlas genom vatten och är därför kopplad främst till kapha men också till pitta. Synen som innebär att vi uppfattar elektromagnetisk strålning är en funktion av eld och hänger därmed samman med pitta. Känseln är relaterad till luft och således till vata. Hörseln är en funktion av vår förmåga att uppfatta tryckvariationer och därmed relaterad till rymd/eter och följaktligen till vata. Om man har en konstitution som domineras av en viss dosha är ofta de sinnen som hänger samman med den doshan välutvecklade men också känsliga. Jag kommer att återkomma till vad det innebär för de olika sinnena i kommande inlägg J

Dagens tider

Även under dagtid dominerar de tre doshorna olika perioder. Kl 06-10 på morgonen dominerar kapha. Det är den tid då kroppen är som starkast. Därför är detta den idealiska tiden för motion och fysisk träning. Likaså är det den bästa tiden om man ska utföra något fysiskt tungt arbete. Mellan 10 och 14 dominerar pitta-dosha. Under den tiden är matsmältningen som starkast. Därför är det idealiskt att äta sin kraftigaste huvudmåltid under den här perioden (vilket vi ju faktiskt traditionellt gör i Sverige). Generellt bör man ju inte äta alltför hårdsmält mat enligt Ayurveda men om man ändå ska göra det så är det under den här tiden som kroppen kan klara det. Kl 14-18 är det vata-som dominerar. Det är en bra tid för kreativa aktiviteter. Sedan mellan 18 och 22 är det återigen kapha-period. Som jag nämnde i förra inlägget är det bra att lägga sig under den perioden så att man får med kaphas lugn och tyngd i sömnen. Har man inte hunnit motionera under morgonen är den tidigare delen av den här perioden det näst bästa alternativet för motion och träning. Men man bör inte träna hårt för nära inpå sänggåendet. Däremot är en skön kvällspromenad alltid bra. Och kom ihåg att det är soltid som gäller så när vi har sommartid så förskjuts alla ovanstående tider framåt med en timme så att det blir 7-11 osv.