Rakta - blodet

Rakta är den andra vävnaden i ordningen enligt Ayurveda. Den motsvarar blodet, särskilt de röda blodkropparna, och gallan. Hur vårt blod mår påverkas främst av vår kost och våra känslor. Problem med blodet yttrar sig i sin tur ofta i vår hy. Hudbesvär såsom eksem och rosacea har vanligen sin grund i orenheter i blodet. Menstruationsproblem kan vara en annan effekt. Orsaken kan vara olämpliga matvanor, gifter i kosten (t ex rester av bekämpningsmedel i icke-ekologisk mat) eller i miljön. Men det kan också bero på känslomässiga frustrationer och aggressivitet.

För att hålla blodet i trim kan det vara bra att följa dessa råd:

·         Ät inte alltför stark, sur eller salt mat.

·         Ät ekologisk mat i så hög grad som möjligt

·         Exempel på bra mat är söta frukter (såsom päron, äpplen, vindruvor och meloner), gurka, squash, morötter, russin (blötlagda eller kokta) och rödbetor.

·         Använd gurkmeja och koriander i matlagningen.

·         Drick mycket rent vatten (inte kallt och inte kolsyrat).

·         Ät gärna rosenbladspasta (ekologisk).

·         Undvik tobak, lightdrycker och starka rengöringsprodukter; och var försiktig med alkohol

·         Meditera

·         Motionera, helst utomhus i friska luften men undvik att bli överhettad

·         Försök att inte irritera dig på dina medmänniskor. De är ofta allt annat än perfekta men det är deras problem – inte ditt.

·         Försök också att inte gräma dig över oförrätter som du har utsatts för – glöm dem och njut istället av livets glädjeämnen.