Dagens tider

Även under dagtid dominerar de tre doshorna olika perioder. Kl 06-10 på morgonen dominerar kapha. Det är den tid då kroppen är som starkast. Därför är detta den idealiska tiden för motion och fysisk träning. Likaså är det den bästa tiden om man ska utföra något fysiskt tungt arbete. Mellan 10 och 14 dominerar pitta-dosha. Under den tiden är matsmältningen som starkast. Därför är det idealiskt att äta sin kraftigaste huvudmåltid under den här perioden (vilket vi ju faktiskt traditionellt gör i Sverige). Generellt bör man ju inte äta alltför hårdsmält mat enligt Ayurveda men om man ändå ska göra det så är det under den här tiden som kroppen kan klara det. Kl 14-18 är det vata-som dominerar. Det är en bra tid för kreativa aktiviteter. Sedan mellan 18 och 22 är det återigen kapha-period. Som jag nämnde i förra inlägget är det bra att lägga sig under den perioden så att man får med kaphas lugn och tyngd i sömnen. Har man inte hunnit motionera under morgonen är den tidigare delen av den här perioden det näst bästa alternativet för motion och träning. Men man bör inte träna hårt för nära inpå sänggåendet. Däremot är en skön kvällspromenad alltid bra. Och kom ihåg att det är soltid som gäller så när vi har sommartid så förskjuts alla ovanstående tider framåt med en timme så att det blir 7-11 osv.