D-vitamin är mycket viktigt för immunförsvaret. Man har sett att huvuddelen av dem som har avlidit i Covid-19 har haft brist på vitamin D. Därför kan tillskott behövas men eftersom D-vitamin är fettlösligt kan det överdoseras. Det bästa är därför att få D-vitamin från solen. Problemet är att under en stor del av året står solen så lågt i Sverige att de UVB-strålar som ger D-vitamin filtreras bort. Men nu på sommaren kan man faktiskt få D-vitamin av solen även i Sverige. Så nu gäller det att passa på. Traditionellt rekommenderar Ayurveda att man njuter av solen på morgonen och undviker den mitt på dagen när den är som starkast. Men det är mitt på dagen som den ger D-vitamin så i Sverige är det nog bra att se till att få lite sol på bar hud även mitt på dagen. Se bara till så att du inte bränner dig. Glad midsommar!