Marma-points

 Your body is basically an intelligent system. The intelligence flows in energy channels called nadis in Ayurveda. They have certain central energy centres called marma points that are very important for our health. Many yoga exercises have the advantage of stimulating these marma points. This is why even seemingly simple practices can have very beneficial effects. For example, vajr asana (pictured) effectively stimulates several of the marma points found in the legs and feet.

Consciousness

 An important insight in Maharishi Ayurveda is that consciousness is primary, and matter is secondary. We are not chemical machines that have somehow learned to think, and consciousness has thus arisen. Instead, what basically exists is a field of consciousness, and it is from there that matter is created - including our bodies. Therefore, the most important thing for all health, happiness and success is to develop consciousness, both our individual consciousness and the collective consciousness - for example through meditation (TM in my case) and yoga.

Engelska

 Jag kommer i fortsättningen att gå över till att skriva på engelska i den här bloggen. Anledningen är att det jag skriver om är oftast av internationellt intresse (hoppas jag) och det vore kul att nå ut lite längre ut i världen. Hoppas att du vill fortsätta att följa mig. Om du vill läsa poster av mig på svenska så rekommenderar jag min facebook-sida https://www.facebook.com/ayurvedastefan där fortsätter jag att skriva på svenska :)

Kosttillskott

 Om du använder ayurvediska kosttillskott så var uppmärksam på deras kvalitet. Själv använder jag bara produkter från Maharishi Ayurveda. De är strikt kontrollerade. Forskning visar annars att många ayurvediska preparat år förorenade med tungmetaller. Speciellt preparat som köps i eller direkt från Asien där kontrollerna är mycket mindre finns det anledning att vara försiktig med.

Nytt år!

 

Så här års brukar jag ju komma med lite förslag på nyårslöften. Det här året har ju varit lite speciellt så ett viktigt nyårslöfte till att börja med kan vara att följa folkhälsomyndighetens råd och särskilt se till att tvätta händerna noggrant, hålla avstånd och arbeta hemifrån i den mån det går. Några övriga tips på ayurvediska nyårslöften kan vara följande. I år ska jag:

• Motionera regelbundet på ett sätt som jag tycker är kul och som stärker mig.

• Också tänka på vardagsmotionen och gå eller cykla när det går och ta trappor istället för hiss mm

• Inte sitta stilla långa stunder utan hoppa upp och stretcha eller dansa runt en stund titt och tätt när jag jobbar vid datorn.

• Äta mat som jag tycker om och känner att jag mår bra av – och verkligen se till att njuta av den i lugn och ro utan att göra något annat samtidigt.

• Gå och lägga mig tidigt så att jag får tillräckligt med sömn och vaknar pigg och glad.

• Göra yoga och meditera regelbundet så att jag håller mig i balans och utvecklas som människa.

• Inte irritera mig på saker som inte är som jag vill utan släppa dem och istället glädje mig åt allt som är bra i mitt liv.

• Ta mig tid att njuta av livets små glädjeämnen.

• Försöka att alltid se det goda i mina medmänniskor – och mig själv – så att jag sprider glädje och kärlek omkring mig.

Med önskan om ett riktigt Gott Nytt År!

Lucia

 

Jag brukar ju aldrig använda den här sidan för att göra reklam för produkter. Men jag brukar också göra ett undantag just på Lucia-dagen och göra lite reklam för min roman Lucias resa. Det är en historisk roman som väver in konst, religion och filosofi – och inte minst den vediska kunskapen som Ayurveda är en del av. Kan vara ett julklappstips

http://www.syneidos.se/Luciasresa.html

Att hålla avstånd

 Vi har ju lärt oss att hålla avstånd till varandra nu under pandemin. Men det kan också vara bra att hålla lite avstånd till sig själv. Dvs. att ha självdistans och inte ta sig själv på för stort allvar. Ofta är vi så låsta av vårt eget lilla ego och bryr oss för mycket om vad andra tycker och tänker om oss. Och vi blir frustrerade när saker och ting inte blir som vi tänkt oss. Men om vi i stället kan ha en mer avspänd attityd och ta livet som det kommer – njuta av allt som är vackert och skönt och inte haka upp oss på det som inte är så bra - så blir vi mycket lyckligare. Problemet är att det är lättare sagt än gjort för vi styr inte alltid över våra tankar. Är vi stressade och har mycket spänningar i nervsystemet faller vi nästan oundvikligen in i negativa tankemönster. Det är därför som yoga och meditation är så oerhört värdefulla. Med hjälp av dem kan vi släppa vårt ego, komma i balans och känna att vi är en del av något större. På så sätt blir vi naturligt mer positiva och mer starka i oss själva och livet blir mycket roligare.